Fantasear es un signo de salud mental, no de insatisfacción contigo, afirma el sexólogo Justin Lehmiller. Evitar esos celos es sano para la relación.
El cerebro erótico no funciona como el corazón
El sexólogo Justin Lehmiller, autor de uno de los estudios más grandes sobre fantasías sexuales, afirma que fantasear es un signo de salud mental, no de insatisfacción de pareja. Las fantasías funcionan como un escenario de juego donde el cerebro busca novedad y dopamina.
Cuando una pareja comparte sus deseos, eso representa una prueba de intimidad: significa que esa persona se siente lo suficientemente segura como para no ser juzgada. El hecho de que alguien imagine una situación no implica que quiera reemplazar la realidad de su relación.
Integrar esas conversaciones puede fortalecer el vínculo
Incorporar las fantasías a la comunicación de pareja puede disparar la oxitocina y crear un vínculo más sólido, según el enfoque planteado. La recomendación es sustituir la pregunta “¿por qué necesita imaginar eso?” por “¿qué parte de eso le excita y cómo podemos traer esa energía a nuestra relación?”.
Sentir celos de una idea equivale, en términos prácticos, a tener celos de un personaje de ficción. La fantasía se describe como combustible para la vida íntima, no como competencia.
Los celos como herramienta de autoconocimiento
Desde la psicología cognitiva, los celos ante una fantasía ajena suelen ser una proyección de carencias propias o miedos al abandono. El primer paso recomendado es la validación sin juicio: sentir celos no indica toxicidad, sino humanidad.
La observación desapegada es la herramienta sugerida: identificar qué parte del deseo ajeno genera amenaza y trabajar desde ahí. Los expertos señalan que transformar el celo en curiosidad, y hablar de esa emoción con la pareja, genera una descarga de oxitocina que reduce la alerta de peligro en el cerebro.
Asimismo, se precisa que gestionar los celos no significa eliminarlos, sino comprender que la imaginación de la pareja es un espacio de juego, mientras la relación real sigue siendo el centro.
