Durante el sueño profundo, el cuerpo produce hormona del crecimiento que estimula el colágeno y repara células, un proceso que no ocurre con la misma intensidad durante el día.
Lo que sucede en la piel durante el descanso nocturno
En las fases de sueño profundo, la producción de hormona del crecimiento se eleva, lo que activa la síntesis de colágeno y la regeneración celular. El flujo sanguíneo hacia la piel también aumenta, facilitando la oxigenación y la eliminación de toxinas acumuladas por contaminación, sol y maquillaje.
Ese proceso biológico explica la luminosidad natural que aparece tras una noche de descanso completo, un efecto que los iluminadores cosméticos no logran replicar, según describe la fuente.
Hábitos que potencian la regeneración nocturna
El entorno de la recámara influye directamente en la calidad del descanso. Evitar pantallas al menos media hora antes de dormir reduce la exposición a luz azul, que interfiere con el ciclo circadiano y deteriora el descanso.
Asimismo, cambiar la funda de almohada por una de seda o satín disminuye la fricción sobre la piel y el cabello, lo que ayuda a prevenir marcas y frizz al despertar.
El cortisol, el enemigo del brillo natural
El insomnio crónico y trasnochar con frecuencia elevan los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Ese aumento puede desencadenar brotes, deshidratación y opacidad en la piel, según señala la fuente.
Aplicar una mascarilla hidratante y dormir sin alarma son acciones concretas que la fuente identifica como beneficiosas tanto para el cuerpo como para la piel.
