Expertos en salud capilar señalan que el estrés, la alimentación y el descanso influyen en la pérdida prematura de pigmentación del cabello, más allá de la genética.
Melanocitos, la clave del color del cabello
Las canas aparecen cuando los melanocitos, células encargadas de producir melanina, disminuyen su actividad o desaparecen progresivamente, según explican especialistas de Mayo Clinic. Como resultado, las hebras pierden su color natural y adquieren tonalidades grises o blancas.
La farmacéutica y divulgadora especializada en cuidado capilar Helena Rodero indicó que el estrés, una alimentación poco equilibrada y la falta de descanso pueden favorecer la pérdida prematura de pigmentación. En entrevista con el cardiólogo José Abellán, precisó que estos factores adelantan la aparición de canas en personas con predisposición genética.
Factores modificables que aceleran el proceso
Rodero detalló que el tabaquismo, el sedentarismo, las altas cargas de tensión emocional y los hábitos alimenticios poco saludables también inciden en la salud del cabello. Agregó que adoptar rutinas más equilibradas podría favorecer la recuperación de algunas hebras que han perdido pigmentación de forma prematura.
Por su parte, Endika Montiel, especialista en longevidad, nutrición y entrenamiento, señaló que la alimentación tiene un impacto directo en distintos procesos del organismo, incluido el estado del cabello. El experto relató que observó una reducción en la cantidad de canas luego de modificar su dieta y reducir el consumo excesivo de carbohidratos.
Nutrientes y rutinas recomendadas por los investigadores
Los investigadores identificaron que mantener una alimentación rica en antioxidantes, vitaminas y minerales puede contribuir a conservar el color natural del pelo. Entre los nutrientes señalados figuran la vitamina B12, el hierro, el zinc, el cobre, la vitamina D, el omega-3 y las vitaminas C y E.
Asimismo, los expertos aconsejan controlar los niveles de estrés, evitar el consumo de cigarrillo y proteger el cabello de factores externos como la contaminación, la exposición excesiva al sol y el uso frecuente de herramientas de calor.
